Простые правила успешного катания

Возрастающий интерес к горнолыжному спорту и катанию на сноуборде и развитие горнолыжных курортов влечет за собой увеличение травматизма во всем мире.

Этому способствуют не только новые разновидности склонов и трасс, но и разрабатываемый для достижения максимальной маневренности скоростной инвентарь.

При этом новички редко оказываются достаточно подготовленные к нагрузкам. Плачевный итог — испорченный отпуск и травмы, влекущие за собой необходимость медицинского вмешательства.

Большинство травм относятся к повреждениям рук и ног, меньшая часть — это ушибы головы, шеи и туловища из-за непривычных физических перегрузок. Профессионалы имеют представление об опасностях и подводных камнях катания, а новичкам разобраться в этом не так просто. Мы собрали самое важное, что следует учесть тем, кто только собирается посетить горнолыжный курорт.

Во-первых, важно помнить, что второй и последний день катания являются самыми травмоопасными. После начала катания мышцы просто не успевают восстановиться и как следствие упорного катания новичков — растяжение связок и разрывы мышц. Мы рекомендуем максимально ограничить первые два дня в плане нагрузок и тем самым, постепенно подготовить свой организм к активному отдыху.

Во-вторых, игнорируя легкие трассы и стараясь не отставать от более опытных друзей любители подвергают себя значительному риску. «Тише едешь — целее будешь» — вот что должно стать основным девизом первых дней.

В-третьих, хорошая видимость и погода значит то, что можно разумно увеличить темп и сложность спуска, если нет, то стоит себя немного придержать и дождаться лучших условий.

В-четвертых, стоит заранее начать подготовку организма к значительным физическим перегрузкам. Сидячий образ жизни «разнеживает» мышцы передней и задней поверхности бедра и спины, делает особенно уязвимыми колени. Тем, кто собирается кататься без травм следует заблаговременно подобрать и практиковать комплексы — пусть даже легкие — упражнений, которые помогут выдержать планируемые нагрузки и получать от них максимум удовольствия.

Какие стоит выполнять упражнения, чтобы подготовить своё тело к горнолыжному сезону, мы расскажем в следующей статье.

Вся информация, представленная на данном Интернет-ресурсе, включая наличие и цены, не является публичной офертой или предложением делать такие оферты, согласно Статьи 437(2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Уточняйте информацию по тел.: 8-800-500-67-51 (бесплатно по РФ).